午睡姿勢(shì)不對(duì)，睡了也白睡！掌握正確睡姿，開啟高效午睡。

如何科學(xué)健康午睡，博發(fā)家居建議：

躺在床上睡是理想的午睡姿勢(shì)，這種姿勢(shì)睡，脊椎各部分可以得到有效放松舒展。

其次，我們可以躺在沙發(fā)上午睡。

如果沒條件躺下午睡，可以靠在椅背上，脖子上戴個(gè)U形枕。

假如只能趴在桌上睡，可墊一個(gè)適當(dāng)高度且柔軟的靠墊等，半邊臉側(cè)趴，不要壓著眼睛，全身放松。